Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata, povodom jučerašnjeg Svetskog dana voda, ukazao je na značaj koji voda ima po ljudsko zdravlje.
Voda, podsećaju, čini 60 odsto našeg tela i ključna je za sve vitalne funkcije.
“Nedovoljan unos vode može dovesti do umora, glavobolje i pada koncentracije. Preporučena dnevna količina vode koju treba uneti za muškarce je 3 litra, za žene 2,2 litra, ako vežbate dodajte još 0,5 do 1 litar”, navode iz Studentske poliklinike u objavi na društvenoj mreži Instagram.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Savetuju da ne treba čekati osećaj žeđi da bismo pili vode, jer je to znak da je telo već blago dehidrirano.
“Dehidracija smanjuje kognitivne sposobnosti i može uzrokovati nervozu i stres. Samo dva odsto gubitka vode može značajno uticati na raspoloženje i fokus ljudi”, navode i dodaju da uvek treba držati bocu vode pored sebe dok učimo ili radimo.
Podsetimo, Svetski dan voda, koji se danas obeležava ustanovljen je rezolucijom UN 1992. godine, a ovogodišnja kampanja usmerena je na zaštitu glečera, koji se zbog klimatskih promena tope brže nego ikad.
„Naglo topljenje glečera ugrožava snabdevanje hranom i vodom za dve milijarde ljudi širom sveta i može da ima nepredvidive posledice“, upozoravaju iz UN.
