Bračni parovi obično manje vežbaju i umesto jutarnjeg džogiranja ili večernjeg treninga, često biraju da provode vreme zajedno na kauču.
Lepo je biti zaljubljen. Prvi sastanci, leptirići u stomaku i osećaj zaljubljenosti obično dovode do jake veze. Ali dok gradite budućnost sa svojom voljenom osobom, možda ste primetili zanimljiv sporedni efekat – nekoliko kilograma viška.
Statistike potvrđuju ovu pojavu: prosečan par u prvoj godini veze zajedno dobije oko 7,7 kilograma, dok mladi bračni parovi za pet godina dodaju 10 do 13 kilograma, piše IntegrishHealth.
Stručnjaci su istražili fenomen i zaključili da se javlja prvenstveno zbog promene životnih navika. Bračni parovi obično manje vežbaju i umesto jutarnjeg džogiranja ili večernjeg treninga, često biraju da provode vreme zajedno na kauču gledajući TV.
Osim toga, žene u vezama sa muškarcima često nesvesno prilagođavaju veličinu obroka svom partneru, prenosi Večernji.hr.
Uglavnom, parovi provode više vremena u zatvorenom prostoru, praktikuju, na primer, maratonsko gledanje serija uz grickalice, a česti su i kompromisi u izboru hrane – kada jedna osoba želi picu, druga često odustaje od svoje salate.
Povećana je i konzumacija alkohola, na primer čaša vina uz večeru ili pivo uz utakmicu, što takođe povećava unos kalorija. Čak i manji pritisak zbog izgleda ne treba zanemariti. U udobnosti veze, prioritet se pomera sa vizuelnog utiska na emocionalnu vezu.
Dobra vest je da je moguće vratiti formu i da ljubav i zdravlje mogu da idu ruku pod ruku. Ima nekoliko načina kako da zajedno radite na zdravijim navikama.
Vežbajte aktivne sastanke – umesto da idete na večeru, isprobajte aktivnosti poput vožnje bicikla, šetnje psa ili vežbanja u teretani.
Pobrinite se da spavate dovoljno, jer je nedostatak sna povezan sa povećanim apetitom.
Planirajte obroke unapred – odredite dane kada ćete kuvati i kada ćete izaći na ručak ili večeru.
Pored toga, zajednička priprema zdravih obroka može biti zabavna i korisna. Istražite recepte i zajedno kupujte potrebne sastojke – ovo može ojačati vašu vezu i pomoći vam da izbegnete nezdravu hranu.
Dozvolite sebi malo varanja – uključite ‘zabranjene’ namirnice u nedeljni plan. Na primer, petak može biti dan za uživanje u pomfritu.
